凉拌苦瓜的家常做法 苦瓜还有这吃法

苦瓜的营养价值为人们所熟知，可以清热去火、杀毒消菌、减肥养颜、降血脂等等，尤其是女性吃了好。那么大家知道凉拌苦瓜的做法吗？凉拌苦瓜的家常做法又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下。

凉拌苦瓜的做法很简单，我们完全可以在家里制作。下面小编就介绍几种做法给大家。

做法一

用料

苦瓜2根、红彩椒半个切丝、葱半根切丝、蒜末、白糖、生抽、盐、醋、香油。

做法

1、苦瓜洗净后去掉瓜瓤和苦瓜的白色部分，将片好的苦瓜斜刀切成细丝。

2、红彩椒，大葱切丝，将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用，一定要调制均匀。

3、锅内做水，水开后放入一小勺盐和少许油。下入苦瓜丝焯烫约15秒。

4、盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分。

5、放上红椒丝和葱丝，淋上调好的汁搅拌均匀即可。

6、喜欢辣椒的可以放些辣椒油搅拌均匀，不喜欢的可以不放。这样做出来的味道那真是棒啊。

做法二

主料

苦瓜(一根)、葱白(一根)、红彩椒(少许)。

做法

1、苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤。

2、斜刀切成均匀的薄片。

3、锅中加水，调入一茶勺的食盐。

4、水开以后下入苦瓜绰水。

5、捞出放入事先准备好的凉开水里。

6、红椒和葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。

7、把蒜茸放入调料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

8、把苦瓜捞出稍微控干水分，摆入盘中，再放上红椒和葱白。

9、把调料汁淋在苦瓜上。

10、锅中烧热少许油。

11、热油浇在蒜茸上，即可食用。

小窍门

1、苦瓜瓤一定要去干净

2、尽量切薄点。

3、绰水的时候要等水开再下入苦瓜。如果冷水就下入苦瓜，就变成煮苦瓜了。

4、绰水时间不宜太长，时间越长，维生素C损失越多。

5、在冷开水里浸泡过的，既保持了脆也保持了绿。

做法三

主料

苦瓜250g、干柠檬片5g、油适量、盐适量、生抽适量、蒜适量、干红辣椒适量、味精适量、白芝麻适量。

步骤

1、把材料准备好。苦瓜洗净，从中间切成段。

2、把苦瓜切成圆圈状，把中间的芯掏掉。

3、干柠檬片用开水浸泡15分钟。

4、锅里水开后，倒入苦瓜片。