儿童秋季食谱 儿童秋季吃这些提高免疫力

儿童秋季吃什么好呢?秋季是细菌滋生的季节，儿童要通过饮食来提高自己的免疫力，这样才不会生病，儿童秋季食谱有很多有很多。那么大家知道儿童秋季养生食谱吗?秋季养生食谱大家知道多少呢?下面小编就为大家介绍一下儿童秋季食谱吧。

儿童节饼干

材料

黄油120g，低筋面粉180g，糖粉60g，盐少量，香草精少量，鸡蛋23g。

做法

1.黄油软化，加入糖粉拌匀，加入盐和香草精拌匀，分次加入全蛋液，搅拌均匀，拌匀之后的状态。

2.筛入低粉揉成面团，用保鲜膜包上放入冰箱冷藏松弛20分钟。

3.取出面团，擀成大面片，用刻模刻上字。烤箱预热，180度中层上下火8分钟左右。

儿童版海苔卷

材料

稻米100克，菠菜20克，鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，酱油1克，色拉酱2克。

做法

1.菠菜煮过后，挤干水分，备用;

2.酱油和柴鱼片拌匀。

3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀;

4.小黄瓜切成细丝;

5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

小诀窍

大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

黄瓜不宜与芹菜、菠菜等富含维生素c的食物同食。黄瓜不宜与花生同食，否则易导致腹泻。

紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用，易造成胃肠不适

儿童意面

材料

西红柿1个，洋葱碎1/4，胡萝卜碎半根，蘑菇碎1个，熟排骨肉碎2块，蒜碎1瓣，汉斯意面酱125g，番茄酱2匙，红葡萄酒2匙，卡夫香肠式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙。

做法

1、先煮字母意面约15分钟左右，煮熟后用冷水冲一下;

2、锅内放油，然后将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋葱碎翻炒片刻;

3、倒入汉斯意面酱、胡萝卜碎、蘑菇碎和剩余的洋葱碎继续翻炒;

4、倒入红葡萄酒。

5、适量盐和糖。

6、小火将以上材料煮15分钟;

7、后将卡夫奶酪条放入融化后即可关火;

8、好洒MIX的香料入味。