清蒸茄子 这样做茄子营养美味

做法

1.长茄子两根(很多家庭不削皮，但是我考虑到现在蔬菜的农药污染，我还是把皮削了，吃上对自己负 责一些)然后把茄子切成2段，中间在来一刀，放到盘子里就可以了。

2.上蒸锅蒸15分钟，基本就蒸熟了，凉后丝成小条.一般现在的茄子蒸完都有水，可以控出去一些。

3.倒一些生抽，一小勺子就够，放上蒜沫，后到醋，比生抽的量多一些，在放几滴香油2克盐搅拌均 匀就可以吃了。

4.另外可以切一些青辣椒丝和蒸茄子伴一起味道也很赞!但是要后放 这个是原味的，还可以伴芝麻酱，也不错的说。

做法五

材料

适量的辣椒，茄子，甜面酱2勺，花椒，大料，盐，味精，油。

做法

1、茄子切成2厘米方块，放入小盘中，加入甜面酱2勺、花椒、大料、盐、味精、两大勺油(油要多点，因为茄子很吃油)、辣椒。

2、然后放入蒸锅蒸二十分钟。

3、蒸好后，放切好的葱花、香菜拌好，味道很棒的。

做法六

材料

茄子2条，乌醋1茶匙，素蚝油1大匙，味醂1茶匙，开水1大匙，姜末少许，九层塔适量。

做法

1.茄子去皮切段后排盘;调味料混合均匀备用。

2.取一电锅于外锅放上一量杯水，放入茄段蒸至熟。

3.于作法2蒸熟的茄段均匀淋上调味料后即可。

做法七

材料

茄子一个，胡萝卜若干，香菜少许。

做法

1.茄子切条，泡水。

2.码盘，上锅。

3.蒸十分钟左右。

4.胡萝卜炒熟。

5.浇在蒸好的茄子上。

6.撒上香菜即可食用。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的清蒸茄子的内容。现在大家都学会如何制作蒸茄子了吧，这道菜口味清淡，且茄子的功效有很多，所以是很适合老年人食用的。文章中介绍的做法都很简单，感兴趣的朋友可不要错过了。