微波炉烤红薯的做法 在家自制健康红薯

方法四

材料

红薯，锡纸。

做法

1.先准备好红薯，再取一大个红薯洗净。

2.高压锅中摆蒸架，放入红薯蒸10分钟。

3.蒸好的红薯拿出对半切开。

4.烤盘铺锡纸，摆放切开边的红薯。

5.烤箱中上层，150度上下火烤10分钟即可。

6.烤好的红薯。

方法五

材料

大番薯(约680克)2个，菠萝片1罐(227克)，沥干，蔬菜油1汤匙，奶油(牛油)1汤匙，黄砂糖或红糖1汤匙，柳橙皮丝1茶匙，盐1/2茶匙，切碎的山核桃(pecan)2汤匙。

做法

1.用刀尖在番薯上划两下。

2.放入微波炉烤50分钟，至变软。

3.取出置凉，待不烫手时，将番薯对半切开，挖出薯肉，放在大钢盆里。

4.小心不要挖破薯皮，留下备用。同时，将微波炉温度降到160摄氏度。

5.薯肉里加入菠萝、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮丝和盐，用打蛋器或电动搅拌器搅打至均匀，番薯泥稍稍蓬松。

6.番薯壳放在烤盘上，舀入拌合的番薯泥，至高高隆起。

7.放回微波炉烤15分钟，撒上山核桃碎，续烤5分钟出炉。

方法六

材料

蕃薯二块。

做法

1.蕃薯洗净削去蕃薯的两头装盘。

2.将装有蕃薯的盘放入微波炉。

3.高火转8分钟，取出翻个面放入微波炉。

4.高火转7分钟即可。

方法七

原料

地瓜(又叫红薯)4个、厨房用纸四张。

做法

1、地瓜刷洗干净后不控干水分，直接用一层厨房纸将红薯包裹严实。

2、将包好的地瓜放入微波炉中，用高火烘烤4分钟。

3、将地瓜翻至另一面，继续高火力烘烤4分钟即可。

小提示

1、烘烤的时间要根据地瓜的大小增减时间。

2、不要直接用报纸包裹地瓜进行烘烤，以免报纸上的铅渗透到地瓜中，影响食用健康。可用厨房纸巾或普通纸巾(则需多包裹几层)。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的微波炉烤红薯的做法，你们都了解了吧。这对于喜欢吃烤红薯的人来说，真是极好的。看了上面说的微波炉烤红薯以及红薯的做法，肯定都流口水了吧，那就赶快去试试吧。