养生早班车 清晨吃它有长命百岁的效果

首先，我们取三十克到五十克的银耳，用温开水浸泡发胀，洗干净以后加入适量的冰糖和三十克到五十克的粳米一同放进锅里面煮粥，每天喝清晨喝一次即可。

经常服用银耳粳米粥，不仅可以帮助我们的身体滋阴养胃，润肺生津，而且还非常适用于肺胃阴虚所导致的口干、咳嗽等。

快要立冬了，天气越来越凉，越来越多的人都不爱起床了，其实赖床更会加重感冒的发生。

冬天这个寒冷的天气也是非常容易引发咳嗽和咽喉炎的，所以我们在日常生活当中经常食用银耳粳米粥，对于我们的身体健康是非常有好处的。

生地麦冬粥

生地麦冬粥的做法也是非常简单的，首先我们要取生地十五克，然后取三十克到五十克的粳米，去心的麦冬取四十克，一起煮粥食用。

每天喝一次，可以有效的帮助我们养阴生津，冬天的天气非常的干燥，喝生地麦冬粥可以帮助我们有效的改善肺燥干咳、心燥失眠、肠燥便秘的症状。

也有很多朋友说，早餐喝粥是很不错，但是吃不饱，所以小编今天也给大家带来一款非常好的枣泥团子。

黄米枣泥团子

首先我们取两百克的大黄米，和一百克的枣泥馅。

然后用粉碎机将大黄米磨成米粉，这里我们可以提前准备好以便随时使用。

在黄米粉当中加入开水，揉成米粉团，然后取一团米粉，包入枣泥馅，搓成圆形，放入盘中，然后入锅隔水蒸二十分钟即可取出食用。

黄米枣泥团子的制作方法非常的简单，而且中医理论上认为，黄米性微寒，味甘，归经肺，胃，大肠。可以有效的帮助我们的身体养阴补虚，润肺通便，益气补中。

而且还可以治疗阳盛阴虚，久泄胃弱，黄米含有丰富的蛋白质和多种维生素锌、铜、锰等营养元素，非常适合我们当做早餐食用。

结语：早餐就算是不吃外面的垃圾食品，我们一样可以吃的非常丰盛又非常出色，一碗热热的养生粥，两个好吃的枣泥团子，就可以带给我们一整天的充沛活力，所以，只要清早我们改掉懒床的好习惯，起来做一顿可口的早餐，就可以给我们的身体健康带来很大的帮助。