素菜食谱 减肥女士的福音

双耳拌银杏

材料

黑木耳50克，雪耳80克，银杏16粒，芹菜300克，红萝卜半个。

做法

1、雪耳、黑木耳用温水浸软，撕开小朵。

2、芹菜切段、红萝卜切丝。

3、锅内放清水煮开，放入木耳、雪耳煮10分钟加盐捞起。

4、放入食用油、红萝卜，芹菜焯一下捞起。

5、后放入白果煮10分钟。

6、将所有材料沥干水份，加入麻油、干贝素、食盐拌匀10至20分钟即可。

小诀窍温馨提示

1、银杏含有白果苷，可分解毒素而引致中毒，故不能吃过多。

2、在煮银杏的时候，好不要加盖，让银杏中的小毒挥发掉，煲粥也是要打开小小煲盖。

蝉衣素菜卷

材料

荠菜，腐皮1张，适量盐，胡椒粉。

做法

1、荠菜把黄叶挑去,，根不要剪掉挖，菜根香啊菜根香~绰水，晾凉，轻轻挤一下，切碎，和土豆泥拌匀。如果你是新鲜蒸好的土豆，需要调适量盐、胡椒粉入点味道。

2、将腐皮裁成两个长方形，入菜泥抹平，卷起。

3、平底锅烧热，略放油，入菜卷，中小火煎至金黄，切段即可。

炒五彩素菜

材料

红萝卜、淮山、玉米仁、青豆、青椒、盐、调味油、淀粉、胡椒粉。

做法

1、洗净材料切丁，起锅下油全部倒下去炒，炒到熟时，加盐，装盘。

2、淀粉加水稀释后下锅里搅拌，加少许盐跟胡椒粉，粘稠时变成透明色即可熄火，铺上刚刚炒好的菜上面。

素菜烩饭

材料

米饭，豆角，番茄，橄榄菜，高汤或者清水，盐，香油。

做法

1.切碎了几根豆角，一只番茄，再加一匙橄榄菜，加一点儿高汤或者清水，米饭(昨晚剩下的)，放到不粘小锅里，用大火烧开，小火再焖一会儿。

2.出锅时加点儿盐，淋少许香油，烩在一起，就成为很好吃的素菜烩饭了。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍素菜食谱做法的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的素菜食谱了吧，小编介绍的是几款简单的做法，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。