暖宫食谱 这样吃轻松告别宫寒和痛经

我们将红豆和薏米浸泡两个小时以后，在高压锅里倒入适量的水，再加入红豆、薏米和莲子等食材，大火煮开后再用小火熬煮二十分钟就可以了。在出锅之前，我们再放入少许的枸杞就可以了。如果女性朋友能经常喝它，就可以达到补血养颜和暖宫的目的。

2、当归生姜炖羊肉

寒冷的冬季是个适合进补的季节，而羊肉就是冬季滋补的佳品。但是很多人觉得羊肉的膻味比较大，不是特别爱吃。如果我们在羊肉中加点生姜和当归，不仅可以去除羊肉的膻味，还可以提高羊肉的保健功效。

冬季吃羊肉对我们的身体健康非常有好处，因为羊肉性温，对风寒咳嗽、体虚胃寒和气血两亏等症状都有补益的效果。而当归属于一种中药材，具有补血活血和通经活络的功效，而生姜可以去腥驱寒。因此，当归生姜炖羊肉是一款不错的暖宫食谱。

当归生姜炖羊肉的做法

当归生姜炖羊肉的做法非常简单，首先我们要准备200克的羊肉、20克的生姜和20克的当归。我们将羊肉切片后放锅中煮熟，然后加入生姜和当归，再煮五分钟就可以出锅了。寒冷的冬天喝上一碗热热的生姜当归羊肉汤，我们的全身都会感觉暖暖的。

3、四红粥

很多人都不太明白四红粥具体是何物，其实四红粥主要是用花生、红枣、红豆和红糖熬制而成的。花生、红枣、红豆和红糖这四种食材具有一个共同的特点，就是都是红色的，都具有补血益气的功效，同时也可以帮助女性朋友暖宫。

四红粥的做法

首先我们得准备适量的红豆、红枣、花生、红糖和糯米，这些食材量的多少可以根据个人的口味来决定。我们将红豆、红枣和花生熬煮成粥，在出锅之前放点红糖就可以了。四红粥不仅香甜可口，还具有很高的营养价值。

结语：寒冷的冬天到了，很多女性朋友都会出现宫寒的症状。宫寒的危害有很多，大家千万不要掉以轻心。要想暖宫和暖身，我们可以采取食疗的方法。今天小编给大家推荐三款暖宫的食谱，做法简便，口感美味，大家可以多多食用这些美味，坚持下去，你就可以轻松告别宫寒和痛经的症状。