冬季补肾食谱 不同人群冬季补肾应该这样吃

墨鱼五花肉汤

主料

墨鱼700g、五花肉100g。

辅料

盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量、胡椒粉适量。

做法

1.准备食材。

2.五花肉洗净切片。

3.墨鱼去内脏，剥去外皮，切花刀块。

4.取烧锅，放适量水，加姜片，葱丝。

5.放入五花肉，加料酒。

6.大火煮开，小火15分钟。

7.放入墨鱼，大火煮开。

8.撇去浮末，小火炖15分钟。

9.加盐煮2分钟。

10.加胡椒粉，葱花即可。

蘑菇海虾萝卜汤

主料

白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。

辅料

油适量、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、葱适量、姜适量、鸡精适量。

做法

1.准备好食材.萝卜去皮，洗净切块，蘑菇洗净切块，虾洗净。

2.取小砂锅，放适量水，放下萝卜，加一点油，大火煮开，小火20分钟。

3.放下蘑菇，大火煮开，小火5分钟。

4.放入海虾。

5.加料酒，姜，大火煮开5分钟。

6.加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。