养颜粥有哪些 多吃这些养颜粥养出好气色

乌发养颜粥有哪些

一、黄芪粥

材料

粳米50克，黄芪20克

做法

取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。

食用方法

每天一剂，连续服用15-30天。

功效

黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。

二、芝麻首乌粥

材料

何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量

做法

粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。

食用方法

每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。

功效

芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。

三、黑芝麻粥

材料

大米，黑芝麻

做法

大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

功效

黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。

四、酥蜜粥

材料

蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

做法

将上面三种材料煮成粥即可。

食用方法

长期随意服用，没有限制。

功效

养发美发。