养颜粥有哪些 多吃这些养颜粥养出好气色

2.将大米、小米、核桃仁倒入锅中，加入适量水，米快开花时，倒入银耳。

3.放入适量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

卷心菜黑木耳粥的做法

黑木耳—具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。

原料：卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法

1.黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用;大米洗净。

2.大米倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火煮20分钟;

3.倒入卷心菜，加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳，熬煮20分钟，盛入碗中，枸杞子点缀，温热食用。

玉米胡萝卜香菇粥的做法

胡萝卜—多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。

原料：大米、甜玉米、胡萝卜、鲜香菇、油、盐、小葱

做法

1.大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。

2.香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒。

3.把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后，转小火煮20分钟，加入葱花，放盐调味即可。

红枣山药粥的做法

大枣—有抗衰老和延年益寿的作用。

原料：大米、山药、干枣、冰糖、油

做法

1.大米、红枣提前泡上30分钟，把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉，再浸泡，以防变色。

2.锅中倒入清水，中火烧开，倒入大米，水再开后，关小火煮，待米粒煮至松散，未开花时，倒入山药，放入泡好的红枣。

3.小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至你喜欢的粘稠度时关火。

杏仁紫薯粥的做法

杏仁—《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，常吃杏干、杏仁能延年益寿。

原料：大米、紫薯、杏仁

做法

1.大米和山杏仁提前一晚用清水浸泡;紫薯去皮，切小丁。

2.将泡好的山杏仁连同水一同放入榨汁机中，搅拌30秒。

3.将搅拌好的杏仁浆连同杏仁渣倒入锅中，煮沸后放入沥干水分的大米，转小火慢煮，加入紫薯丁，慢火煮到想要的粘稠度即可。