补血养颜食谱 教你如何补血养颜

营养点评：好吃还好消化，特别是对于头晕心悸，面色无光贫血的女性特别适合。

当归牛肉汤

用当归同牛肉一起用大火隔水炖开之后，改为小火在炖煮两个小时就可以了。等汤飘出浓郁的香气加入盐葱花等调味就就可以了。

营养点评：当归牛肉汤适合不同年龄的女性食用，其具有补血活血，调经止痛的作用。特别是对于月经不正常，痛经，阴亏火旺者都具有很好的食疗价值的。

莲藕萝卜饮

用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。

营养点评：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。

山楂桂枝红糖汤

先将山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗后，关火加入红糖，然后在搅拌均匀就可以食用了。

红枣糯米粥

用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

营养点评：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。

乌鸡当归汤

用乌鸡，当归，红枣，枸杞子，黄芪一起炖成汤就可。

营养点评：清淡爽口，营养丰富，具有补血益气之功效，特别适合贫血，头晕，易疲劳的亚健康女性经常食用。

红豆排骨汤

用红豆，陈皮炖排骨用慢火炖致其红豆烂了可以吃了就可以了。

营养点评：具有很好的开胃养胃补血益气之功效，特别适合当产后术后失血过多的食疗佳品。

黑豆佛手汤

用黑豆，猪脚，山药，梨一起炖成汤，等黑豆烂了猪脚肉烂了之后加入适量的葱花，料酒，食盐就可。

营养点评：不仅可补血养颜，同时猪脚中丰富的胶原蛋白还有利于女性朋友们延缓衰老，保持年轻态。

其实生活中还有很多食物对女性的补血养颜都有着很大的帮助的。后我想说的是女人们一定要学会对自己好点，这样才能拥有一个更棒的身体去创造更多的人生价值也才能更好的照顾自己的家人。

结语：以上就是小编为大家介绍的补血养颜食谱，从这些食谱中，大家是不是知道了女人吃什么食物养颜了呢？如果你不知道吃什么食物养颜，也可以参考文中的方法，赶快行动起来，一起来补血养颜。