夏天常喝这种汤不用担心便秘了

4.加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

莲藕汤

一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

百合莲藕梨汤

材料

藕半个，雪梨1个，百合适量。

做法

1、藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净。

2、藕块和梨块放入砂锅中，加3-4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟。

3、30分钟后，将百合放入，继续煮约15-20分钟即可小诀窍1、炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用。

2、无需放糖，汤里已有淡淡的甜味。

3、百合干、鲜均可。

4、后可以加入几粒枸杞作点缀。

排骨莲藕汤

材料

排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

做法

1、排骨洗净，砍成3厘米长的节。

2、刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

3、生姜洗净切成两半。