带鱼怎么做好吃 补气养血吃带鱼效果好

带鱼含有丰富的营养成分，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。而带鱼的吃法也有很多，那么你知道带鱼怎么做吗?今天我们就来为大家介绍一下带鱼怎么做好吃。

带鱼的做法偏多一点，常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。下面我们就来看看带鱼的做法吧。

带鱼的做法

茄汁炖带鱼

材料

白带鱼3片、牛蕃茄中型2颗、洋葱1/2颗、雪白菇1包、九层塔1把、蒜末1大匙、盐巴少许、黑胡椒少许、米酒少许、面粉适量、蕃茄酱2大匙、百里香适量、月桂叶1片、米酒50c.c、清水50cc。

做法

白带鱼洗净后用厨房纸巾擦乾，再切成5公分小段，用<醃鱼酱料>抓码醃渍20分钟以上备用。

接着将牛蕃茄切小块、洋葱切粗丝、雪白菇切除蒂头后剥小块备用。

锅热、油也热后(油稍多点)，放入白带鱼，用中小火煎至两面金黄后取出备用。

原锅，加入洋葱炒至透明后推至锅中一旁，放入蒜末爆香，再放入蕃茄翻炒2～3分钟。

加入雪白菇翻炒，再放调味料和九层塔翻炒均匀。

接着在大火煮滚后，放上煎好的于白带鱼，盖锅转小火焖煮15～20分钟即完成。

干煎白带鱼

材料

白带鱼300g、柠檬1颗、面粉适量、盐巴少许、米酒少许、麻油少许、葱段少许、姜片少许、白胡椒粉适量。