减肥食谱 6款食谱让你瘦到尖叫

四、苦瓜炒虾米

材料：苦瓜一根、虾米少许。

做法

1、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤，将苦瓜切成薄片，虾米洗净滤干，锅中油热后，放入虾米翻炒均匀。

2、放入苦瓜翻炒均匀，加入盐、鸡精调味即可。

功效：苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素，一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

五、苦瓜苹果汁

材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。

做法

1.先把苦瓜清洗干净，然后切成薄片，尽量能切多薄就切多薄，因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。

2.接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中，苦瓜片也一起放进去，后快速的有保鲜膜把器皿，要保证不能让苹果汁的气跑掉。

3.包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了，平常就代替其他饮料喝就可以了。

功效：苦瓜具有清热解毒，明目清心的作用，重要的是它还对减脂有很好的功效，长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁还能增加饱腹感，让你减少食物的摄入量。

六、番茄柠檬汁

材料：番茄一个，芹菜100克，柠檬汁一大勺，以及冷水适量。

做法

1.先将洗干净的番茄切成小块，芹菜切段，然后加入适量的冷水。

2.接着就将它们一起放入榨汁机中，稍微榨一下就可以饮用了。

功效：柠檬对抑制体内脂肪堆积有着很好的作用，番茄则含有多种维生素，可以促进身体新陈代谢，终达到减肥的目的。另外柠檬含有丰富的维生素C，也有美白的效果，姑娘们美容瘦身怎么能少得了它呢?

如此美味可口的减肥餐，是不是已经流口水了?想要瘦的更好，搭配营养减肥餐也是很不错的选择哟!趁着阳光明媚，赶紧动手给自己来一道美味的营养减肥餐吧!

廉价的减肥法

廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。

嘴馋的减肥法

这个方法应该会受到平常喜欢吃零食的美眉欢迎，因为我们是利用巧克力来减肥，想不到吧!在三餐进食前空腹吃巧克力，这里普通的巧克力就可以了，进食巧克力有了饱感就可以开始吃饭，这是食欲会下降，饭量进食得少，进而得到减肥效果。巧克力减肥法一定是要在餐前食用，不能在吃完饭后食用，同时食用巧克力要多补充水分多喝水。

结语：好身材对于每个人来说都是非常有吸引力的，健康的减肥对身体才没有伤害，希望上述介绍的这些减肥食谱，能够帮助大家更好的减肥瘦身!平时多了解这些减肥常识，对苗条身材是非常有帮助的哦!希望每个人都可以拥有好身材，记得分享给身边的好朋友们哦!