还在吃钙片喝牛奶补钙 这些食疗既美味又有效

微量元素钙，是维持身体正常运作不可或缺的营养物质。特别是中老年人和儿童一旦身体缺钙，对骨骼健康或身体发育将带来严重的影响。

当中、老年人缺钙，会造成骨质疏松，导致行动不变，腰酸背痛，还大大增加了骨折的风险，给老人生活带来极大的不便。