山药粥的做法 这样吃山药美味又滋补

山药南瓜粥

材料：大米，山药，南瓜，红枣。

做法：

1、将南瓜和山药去皮、切块;红枣用水浸泡清洗干净。

2、锅内放入洗净的大米和水，煮开加入南瓜和红枣，再次煮开。

3、煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开，慢煮，煮至大米和南瓜软烂即可。

吃山药的好处

治疗腹泻

在冬季的时候是容易发生腹泻的时候，因为天气的变化原因很多人都患上了腹泻，那么这个时候我们就要可以吃一些山药来进行有效的缓解，而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。

补益强身

经常的食用山药对我们的身体是有很大的帮助的，而且老人经常的食用山药可以强身健体，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。

补肺润燥

有的时候我们会经常出现咳嗽的情况发生，那么在这个时候我们就需要注意了可以吃一点山药来进行有效的调理，山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。

固涩止带

妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。

总结：山药的营养价值很丰富，吃了之后可以帮助我们治疗腹泻，还能增强身体的免疫力。据说在古代的时候，很多的贵族就是非常爱吃山药的，把山药作为一种延年益寿、美容养颜的食物。那么今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦!