冬季的食疗方有哪些 推荐这6种食谱

四、桂枣山药汤

食材：红枣、山药、桂圆肉、砂糖、。

做法：

1、红枣泡软，山药去皮、切丁

2、将食材一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味

3、待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

功效：山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

五、萝卜羊肉汤

食材：羊腩肉、白萝卜、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

做法：

1、将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝

2、坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味

3、水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。

六、紫苏生姜红枣汤

食材：鲜紫苏叶、生姜、红枣。

做法：

1、先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片

2、将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟

3、紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

功效：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

总结：通过本文我们知道在冬天要吃一些暖身的食物，可以驱散体内的寒气，预防疾病的发生，小编上文推荐的当归生姜羊肉汤，莲子猪肚汤，猴头菇墨鱼养胃汤，桂枣山药汤，萝卜羊肉汤，紫苏生姜红枣汤都可以温胃散寒，预防疾病哦。