什么是蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎么做美味

(3)把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。

金枪鱼蔬菜沙拉

材料

金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。

做法

1.准备好要用的食材。

2.将圆白菜叶子剥开并清洗干净，将它们焯下水沥干备用。

3.小玉米取出沥干水分。

4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。

5.沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。

6.放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。

吃蔬菜沙拉胖吗

一般情况下，只吃蔬菜沙拉是不会胖的，但要注意对沙拉酱的选择，如果沙拉酱中含有过多的脂肪，会影响到蔬菜沙拉的减肥目的。当然也可以自己调制沙拉酱。这是完全可以的，如用酸奶或橄榄油等都可以调制出不错的蔬菜沙拉，味道也是很好的，同时也避免了过多摄入脂肪的问题。

结语：蔬菜沙拉是指多种蔬菜进行组合，再加上一些沙拉酱而形成的美味食物。蔬菜沙拉的做法是非常多的，日常生活中，自己在家动手制作是非常有趣，而且干净卫生的。但是要注意的是，在制作蔬菜沙拉的时候，好是选用一些热量较低的沙拉酱。