夏日沙拉怎么做 清爽美味的沙拉自己做

橙香鸡肉蔬菜沙拉

材料

鸡腿2个、番茄1个、樱桃番茄随意、生菜1小把、橙子半个。

调味料

A料：沙拉酱3大勺、盐、白胡椒粉。

B料：白胡椒粉、盐、高筋面粉适量、植物油200ML(实耗少量)。

做法

1、将A料入碗中，把橙子切开，取半个橙子挤入橙汁，并拌匀待用。

2、将鸡腿肉去骨。

3、切成5CM左右的块，加入除植物油外的B料拌匀，腌制10分钟左右。

4、将鸡肉直接拍上一层干面粉。

5、锅入油烧五成热，下入鸡肉块中火炸成金黄色捞出。

6、将生菜洗净垫在盘中，番茄切块，将鸡肉和番茄摆在盘中。将拌好的酱汁入裱花袋中，挤在鸡肉上即可。

火龙焰虾蔬菜沙拉

材料

黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。

做法

1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。

2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。

3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。

总结：适合夏季吃的沙拉其实还有非常多，文章里面列举的只是比较经典的几种。如果你在家里感觉非常闷热，不想再在厨房里面对油烟和高温，那么做一道夏日沙拉是非常合适的。记得所有的食材都要保证新鲜和卫生，防止引起腹泻哦!