汗蒸注意事项 汗蒸时千万记住这几点

女性汗蒸注意事项

尽管汗蒸对身体有很多的好处，但是汗蒸时也要做好对应的注意事项，正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效。

1、汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

2、体验汗蒸时应注意事项

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

⑤体验过程中及时排便，不要忍便。

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。