按摩精油 不同手法的按摩精油让你瘦不停

足部按摩精油

芳香精油无论用于何种情况，使用对症的精油与合适比例是效能的关键，而多年的临床经验让我很有信心地推荐以下配方!

配方一：柠檬草8滴 真正薰衣草8滴 澳洲尤加利8滴 冷压植物油30毫升。

配方二：马可兰4滴 天竺葵10滴 迷迭香6滴 黑胡椒4滴 冷压植物油30毫升。

上述配方效能：具活血排酸，消解疼痛，增强肌肉弹性，紧实瘦腿的功效。

使用方法：清洗足部，取适量足部按摩油均匀按摩足底至小腿。涂抹后泡脚10~15分钟效果更佳。

按摩秘诀

1、按摩时以手掌手指完全贴覆于足部，双手打圈方式进行按摩为佳。

2、首先按摩足背——足底——内外脚踝——小腿——膝盖腘窝，按摩方向由下往上，可帮助静脉回流心脏，藉而加强按摩效果。

3、取按摩油按揉三阴交穴，调补肝、脾、肾三经气血，可解除下肢麻痹，脚底肿胀，调理生殖区之效。

4、取按摩油按揉阴陵泉穴，具保护膝关节，消水肿之效。

【三阴交取穴】小腿内侧，足内踝上缘三指宽。

【阴陵泉取穴】小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。

基本手法

利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。

两种精油按摩基本手法

1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。