美容瑜伽 如何美白做这小动作立显无瑕肌肤

2、美白多面手：蜂蜜

蜂蜜的营养和功效之全面想必不用多说了，而且它有多种食用和使用方法，治疗便秘效果显著，建议每天晚上喝一杯。

使用方法

内服外用均可。

美白滋养的红酒蜂蜜面膜做法

将一小杯红酒加2到3勺子蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀的敷在脸上，八分干后用温水洗干净。

红酒中含有的果酸能够促进角质新城代谢，淡化色素，让皮肤更白皙光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功效，两相联合效果更佳。

此外，还可以将蜂蜜分别对番茄汁、黄瓜汁、面粉汁等一起做成面膜，本人不太喜欢对面粉的，感觉清洗起来太费事(也许是因为抹得太厚了)。

3、外用美白：杏仁粉

杏仁粉能有效去角质，使肌肤润白。

使用方法

制做美白面膜或身体磨砂膏，但要注意杏仁粉做磨砂膏一般一周使用一次即可，尤其南方生长的MM皮肤膜较薄，不要经常使用。

4、白里透红：红枣

使用方法

泡茶喝或做红枣蛋糕。

5、白萝卜

使用方法

榨汁，加入等量开水，用来洗脸。

瑜伽美白练习

1、坐姿

膝盖和脚一直并拢，曲膝，将重量集中在脚后跟上，就好像坐在椅子上。将手臂伸过头顶，掌心相对，双肩下垂。

2、静立姿势

站立，大拇脚趾靠在一起，脚后跟稍微分开，腿伸直，收腹，手臂自然地放在两侧。

3、战斗姿势

从前一个姿势开始，双腿伸直，右脚后退一大步，脚趾向前。左，膝盖弯曲，右腿要保持笔直，手臂在头顶上伸展，放在耳朵两侧，掌心相对。

4、战斗姿势

从前一个姿势开始，将胯分向两边，把脚向后转，同时把手臂放下，与肩同高。掌心向下。(如有必要，两脚可以分的开一点，以使前面的膝盖可以弯曲。)回头看你左手的中指，中指在你的面前笔直的伸开。

5、面朝下倒钩

从前一个姿势开始，转动右脚的脚趾，使其与左脚诚意线;从臀部开始向前弯曲，手支撑在地板上，使左脚的两侧都刚好在肩膀前。将左脚向后迈，与右脚并拢;将臀部提起，是身体形成一个倒置的V。