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经络瑜伽 男人碰女人这一处能让她身体健康

古人认为:男人属阳,女人属阴。阴阳是宇宙间两种根本的力量。注重养生的朋友还会发现,中医中的经络养生与经络瑜伽中也有类似的阴阳学说。今天,我们就和大家一起来简单的学习一下经络瑜伽,男女搭配会让经络瑜伽的好处发挥到极致哦!

到底什么是经络瑜伽呢?经络瑜伽听起来很玄乎,其实简单来说,就是通过简单的“碰”,“按”、“揉”等按摩手法实现祛病延年的功效。

经络养生说

经过数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为,人体经脉上有361个穴位,如果再加上经脉之外的穴位,就有上千个。

具体掌握这些知识,对于普通人来说十分困难,因此穴位养生似乎离人们的日常生活还有点远。下面,我们总结出便于大家记忆的三个养生要穴,平时按揉几下,可助您强身健体,祛病养生。

首先,在我们开始今天的经络瑜伽练习之前,我先和大家一起来了解一下经络瑜伽的热身运动应该如何练习吧!

热身

身体作不同瑜伽按摩前,也须先来点热身,例如腿部,男人可以由脚掌开始按摩女人,循经络缓缓向上作细致的按摩。比坚尼位是淋巴集中位置,故男人会特别用力按压好一会,有助畅通淋巴。

男人“碰”女人哪里好——三个对女人非常重要的部位

1、滋阴养颜穴:揉三阴交

位置

三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的高点往上3寸处。

功效

按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

对于,久坐一族而言,揉三阴交真的比吃燕窝鱼翅还养颜哦!各位男性朋友不妨多为妈妈,为老婆,为女友揉揉吧!

从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题。按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

2、“全能”穴:按足三里

位置

足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。

功效

民间一直有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,如果我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里。

另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。

白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

3、滋养全身:摸耳垂

严格地说,耳垂谈不上什么穴位。但是,从全息医学的角度来说,按摩耳垂可以刺激眼部的血液循环。所以,经常按摩耳垂,一直到微微发红、发热,不但有利于护眼,还有利于全身脏器的滋养。所以说,男人常碰一碰女人的耳垂有很好的养生功效。

瑜伽饮食让女人光彩照人

瑜伽将食物分为三大类

悦性食物

练习瑜伽者推荐的食物被称为"悦性食物",包括各种谷类、豆类及其制品、新鲜的蔬菜、水果、坚果、奶及奶制品等。

长期食用不仅可以让你拥有一个健康的身体,而且可以净化心灵,使人心平气和,免于生病。瑜伽针对现代人的生活的特点建议的饮食原则是:多吃悦性食物、少吃变性食物、不吃惰性食物!

如此一来,很多人担心会营养不良,练瑜伽有那么多的限制,我可练不了。其实这种担心大可不必,我们在开始练习瑜伽时不用太刻意改变什么,改变会自然而然的发生。

至于营养不良的担忧更可不必,人体所需的动物蛋白可以从牛奶中获得。这也就是为什么印度把牛视为神的原因。

惰性食物

有些会使人的身体变得僵硬,催人衰老,易怒急躁的食物,就是各种肉类及其制品,如鸡肉、猪肉、牛肉、鱼类、鸡蛋及其制品,动物的内脏。

这其中还包括刺激性强的食物,如烟,酒,辣椒等。长期食用这些食物会导致身体僵硬、脾气急躁、引发心脑血管疾病、糖尿病、高血压、消化系统疾病、癌症、关节炎等症。这些食物在瑜伽饮食中称之为“惰性食物”。

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