蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身

所以睡前还是选用白开水更为适宜。但是在临睡前半个小时之内，好就是不要这样再喝水，因为临睡前喝水，会让身体的水分在短时间内增多，在睡觉的时候因为无法排出体内多余的水分而容易导致身体出现水肿，这样反而会让身体变胖。

所以在临睡前的30到60分钟之内好就是不要喝蜂蜜水，这样才可以使身体更加健康。

误区三：过度饮用蜂蜜

蜂蜜本身性属凉寒，不但可以帮助消除夏季的暑气，还可以起到利尿排毒的功效，因此是一个理想的消暑饮品，也深受MM的喜爱。

所以，很多MM都会日常生活中将蜂蜜水取代水来大量摄取，他们认为这样不但可以清肠排毒，还可以让蜂蜜充分地发挥养颜美容的功效。

其实，这种观念是十分错误的。什么东西都不宜大量的食用，过度饮用蜂蜜也一样。如果每天摄取蜂蜜的量超过标准的数量，就会很容易让身体内的消化功能无法分解多余的糖分，从而容易导致过量的糖分在身体内转化为脂肪积聚在身体上。

如果总是一直都单单只喝蜂蜜，就会造成热量和营养成分不足以应对一日身体所需，身体会因此而虚弱不堪，精神也不济，体质也可能因此而改变。

而且喝太多蜂蜜会造成肠胃虚冷，形成拉肚子的毛病。因此，对于蜂蜜，适量才对身体好，但过度饮用，反而会造成虚冷体质，不利于身体健康。

误区四：糖尿病人不能服用蜂蜜

虽然说蜂蜜的含糖量比其他的糖明显要小得多，而且摄取的热量也会相应的比较低。但是要注意的是，对于糖尿病人来说，蜂蜜应该是要绝对禁止食用的。

糖尿病人本身就是属于高血糖的体质，体内的血糖成分已经含有超过标准量的糖分，如果再食用蜂蜜的话，会让体内的血糖不断地提高，严重的话可能会造成肾等部位衰竭。因此对于糖尿病人来说，无论蜂蜜的作用是多么的强大，也要全面地禁止含有蜂蜜的食物，这样才可以确保身体的健康。

经过科学严密的计算得出：每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克。而葡萄糖和果糖都属于单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，会导致血糖升高，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。

所以单单就从这一点来看，糖尿病人为了身体健康，是不能服用蜂蜜的，而且还要严格控制对于糖分的摄取。