蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身

做法

首先准备好蜂蜜和萝卜两种材料，将萝卜洗干净后切成小块状，再全部放进碗中，好选择一个比较大的碗，不要让萝卜块溢出来。

然后再往碗中倒入适量的蜂蜜，用勺子搅拌，搅拌均匀后将整碗蜂蜜萝卜放置一段时间，进行腌制。等蜂蜜完成渗入到萝卜当中后，就将碗中的汁水倒出来，只饮用汁水。

萝卜富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，有助于体内废物的排出，具有很好的解毒功效，萝卜还含有维生素C和胡萝卜素，能增强免疫力，经常食用萝卜还可以帮助降低血脂，稳定血压哦。萝卜有很多种吃法，现在和蜂蜜搭配起来，可以提高整道蜂蜜萝卜食谱的排毒功效，而且蜂蜜萝卜的汁水非常鲜甜哦。

4、芹菜蜜汁

蜂蜜减肥食谱大多都很容易制作，现在推荐给大家的芹菜蜜汁也不例外，需要准备的材料是芹菜和蜂蜜适量。

做法

每次取芹菜大约1000g，先把芹菜的根摘掉，并放进水中洗干净，然后将洗好的芹菜放进碗中，用工具把它们捣烂直到有汁水产生。接着把菜渣拿出来，只留下汁水，再往汁水中加入蜂蜜，调匀后就可以饮用啦。

秋季感到口干舌燥的时候可以食用芹菜来缓解症状，同时有助于清热解毒。芹菜富含纤维素，可以提高肠胃功能，降低胃部压力，除此之外，芹菜所含的热量非常低，每100克中大概就只含有31大卡的热量。

其实除了本身的热量低，食用芹菜还能帮助消耗热量哦，因为芹菜比较爽硬，咀嚼的时候就需要更大的力度，这样一部分的热量就在不知不觉中被消耗掉了。开始的时候可以每天饮用3次芹菜蜜汁，等身体适应后就可以减少饮用次数了。

5、鲜百合蜂蜜

制作鲜百合蜂蜜同样只需要两种材料，蜂蜜和鲜百合。材料准备好后就可以开始了。

做法

首先取其中大约50克的鲜百合，并放进碗中，再加入1或2勺的蜂蜜，再用勺子稍微搅拌一下。接着放进锅中蒸熟，蒸熟以后就可以食用了。鲜百合蜂蜜比较适合在晚上食用，MM们可以在晚餐结束2个小时后适量进食。

百合是一种在四季都适合使用的食品，不过更适合在秋季食用，为什么呢?因为它缓解秋燥引起的症状的作用非常突出，能够起到补气润肺的功效。

所以这道食谱是集聚了百合的养生功效和蜂蜜的减肥功效与一体的。因为需要经过蒸煮的方式，因此可以稍微地加大蜂蜜的量，蒸熟后好也用勺子搅拌一下再食用，这样能充分发挥蜂蜜的作用，食用后能帮助清除内脏积存的毒素，还有助于畅通肠胃，治疗便秘。