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标准体重计算公式 体重超标这样饮食轻松减肥

标准体重计算公式相信大家已经有了一定的了解了,生活中可以根据这个公式计算出自己的体重是否标准。当然在知道自己体重超标之后也应该知道如何减肥,那么如何饮食减肥呢?下面就让我们一起来看看吧!

体重超标这样饮食轻松减肥

标准体重计算公式

0-12岁标准体重计算公式

前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7

后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5

2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8

体重的评价指标如下

标准体重的60%以下,严重营养不良。

标准体重的60~80%,中度营养不良。

标准体重的80~90%,轻度营养不良。

标准体重的90~110%,正常范围。

大于标准体重的120%,肥胖。

成年标准体重计算公式

公式一

〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

公式二

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

另外,近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法,比较适合南北地区中国人。

因为我们人体的体重和多种因素有关系,而且不同人体之间也存在一定的差异,并且不同时间也会产生差异,所以很难完全符合标准体重。

也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值。

一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。

实际测得重超过标准体重,但超出部分<20%者称为超重,如果超过标准体重的20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%那么就是肥胖病了。

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标准体重计算公式如何减肥