例假期间可以减肥吗 月经期间如何减肥

3种减肥方法更助于瘦身

简单运动

在来月经期间，一些适当的运动例如像是瑜伽之类的，好是可以选择一些轻柔的运动，比如散步、普拉提等等，不但帮助身体的塑造良好的形体，还可以让自己的心情变得不那么焦躁。

多吃菠菜

网络上很多人都相信在月经期间多吃一些甜食，像是巧克力之类的。实际上在月经期间，应该尽量少吃甜食，这样过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来。好是多吃一些补血和补铁的食物，像菠菜之类的，补充在月经期间流失的血液。