简单快速的减肥方法 轻松瘦身不在话下

十、减肥的佳途径

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。

每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

结语：都说三月不减肥四月徒伤悲，眼瞅着夏天就要到了，很多人早已经加入到了减肥的行列中了，上文为大家整理了十个有关快速减肥的方法，当然了，减肥并非是一朝一夕的事情，这是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的，千万不要三天打鱼两天晒网哦，要不然就达不到减肥的效果了。