如何瘦肚子 五个妙招教你轻松瘦肚

二：地瓜

地瓜里面含有的纤维含量高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外，而且地瓜棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦!

三：酸奶

酸奶能减肚子，想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

四：芹菜

芹菜是蔬菜里面含有多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的哦!

肚子长肉的原因

1、生活习惯不好

由于生活或者工作的原因，很多人的生活习惯都颠倒了起来，加上饮食不健康，油腻的食物吃的太多，而这油腻的食物大多来自于快餐等，外面的餐厅为了让食物的口味更加可口，往往都是比较重口味的，长期吃外面的食物久而久之就会导致肥胖。如果脂肪含量高的食物吃的多也会导致脂肪堆积起来。再加上腹部赘肉多的人基本都是一些学生或者白领等这种需要长期久坐的人群，如果你依然吃饱了就坐着，那么不用看赘肉就是这么长出来的。

2、排便不好

一般的人每天都是需要排便的，这样才能及时的把体内的垃圾给排除出去，然而生活中有不少的人深受便秘的困扰，便秘长期得不到解决体内的毒素排不出去，从而影响新陈代谢紧接着就会慢慢形成腹胀，从而导致腹部肥胖的现象，解决这个问题的方法就是多吃蔬菜水果，或者蜂蜜水等这些清肠排便的食物，饮食要清淡不要长期吃油腻的食物。

3、坐姿问题

对于上班族来说每天一坐就是一整天，如果你的坐姿出现问题，或者长时间的弯腰驼背，那么时间久了小腹自然也就出来了。想要改变这个现象不是很容易，因为正正经经的坐姿容易让人感觉疲惫，因此很难有人可以从一而终的坚持规矩的姿势，但是你可以经常起来走走，感觉自己累了那么就站起来去上洗手间，不要长时间坐在电脑前。

总结：相信大家在通过上文的了解已经知道了在出现肚子上有肉的时候我们应该如何进行减肥，同时我们也向大家介绍一些可以瘦肚子的食物，感兴趣的朋友可以试一下哦，文中也跟大家分享了哪些原因是会导致肚子上长肉的，希望大家可以在生活中更好的避免。