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空腹运动和吃饱了再运动 哪个更容易减脂

对于胖子来说,减肥是一件不容易成功的事情。甚至一些人尝试过了运功、节食、减肥药等多种方法,但是面对减肥,靠谱方法还是运动和饮食控制。不过,不少妹子总喜欢说“吃饱了才有力气减肥”,那么是吃饱了更减肥,还是空腹运动更减肥呢?

网上流传的说法是空腹进行有氧运动,身体内因为缺乏能量,会选择脂肪作为燃料,所以更减肥。但是这种说法是不完全准确的。

首先,空腹运动虽然让身体的燃脂效率确实比饭后运动要高,可能更减脂。然而,这种燃脂效率却不容易持续,会出现降低的表现。从长期来看,对减肥并没有特别好的效果。

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空腹运动如何减肥