大腿赘肉怎么减 踮脚居然能让这里变瘦

多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的朋友们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。

睡前瘦瘦腿

睡觉的时候可以做一些瘦腿操，燃烧一下我们的脂肪。侧睡，抬起一只脚垂直的抬起落下，二十次。然后在换一个方向。

大腿粗的原因

雌激素紊乱

作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。

常翘二郎腿

如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

穿的太紧了

不少人都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦，或者甚至认为越勒越瘦。其实，你错了，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

遗传因素

根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

对此，只想说身体机能预防机制真是十分完善啊!除了这个基因进化因素是不可改变的事情外，对于下面其他因素造成的大腿粗壮都是可以改进的。

总结：看了文章相信大家已经都知道了，大腿粗了可能是存在基因里的，不过多数情况下的大腿赘肉都是可以去掉的。建议大家平时多上下楼梯，少用电梯，多给自己的腿部做按摩，另外不要总是翘二郎腿，养成这些好习惯之后，你会发现大腿慢慢的在变细哦!