哪些人不能跑步 这里有伤千万不要跑

跑步是现在比较受欢迎的一种锻炼方式，很多人想要瘦身或者是想提升身体素质的时候，都会想到去跑步。跑步的好处有很多，但是跑步并不是一种适合所有人的运动方式。哪些人不能跑步?如果你也是一位跑步爱好者，那么今天的文章一定要仔细看!

哪些人不能跑步

严重肥胖者

虽然说跑步可以达到很好的瘦身效果，但是体重如果超标的比较多，还是不建议跑步的。因为当我们跑步的时候，膝盖会受到很大的压力，体重越重，这种压力就越大。因此，过胖的人如果勉强去跑步，可能会造成膝盖的损伤，是不建议的。

一般来说当体脂超过百分之二十八的时候就可以定义为过度肥胖了，你可以看一下自己是不是属于这样的情况。建议这类人可以不着急跑步，而是先进行一些其他的锻炼，像是散步或者是游泳，等到体重下降一些之后再跑步也不迟。

膝关节曾受过严重伤害者

由于跑步的时候是必须使用到膝关节的，因此膝关节不好的人，不宜跑步，有的人曾经受过伤，留下了病根，或者是发生了挫伤、骨折还没有完全康复的，这类人群都是不适合去跑步的。如果你不清楚自己的情况是不是能跑步，可以咨询一下医生。

糖尿病患者

糖尿病患者在打针胰岛素后，不适宜马上进行跑步，防止呈现低血糖状况。而重症糖尿病患者，在没有打针胰岛素时或呈现急性感染发热状况时，也不适宜跑步。

因为当患者的胰岛素水平特别低的时候，体内的能量也会不足，不能够为跑步提供足够的支持。这时候我们的身体会消耗体内的脂肪来提供热量，这对于健康的人们来说就达到了减肥的作用，但是对于糖尿病患者来说会代谢出酮体，造成中毒的后果。

心血管疾病患者

众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步过程中需求耗费很多氧气，而且耗费糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加速，心率加速，心脏的泵血量就会添加，这样会对心脏和血管形成担负，增大心血管疾病患者的运动危险。