驼背怎么矫正 牢记5种矫正方法身体更挺直

不良的坐姿
不良坐姿是青少年产生驼背的主要原因，长期坐姿学习，青少年总会找一个舒适的姿势。

低头玩手机、电脑

除了正常的工作学习外，可能我们时时刻刻都在低头玩手机，这导致了我们颈椎承受异常大的负荷，也是导致驼背发生的一大主要原因。

青少年书包过重，书包带过长

青少年时期正是学生生长发育的关键时期，骨骼极易变形，过重书包会让学生无法做到挺胸抬头的行走，这也是导致学生驼背的重要原因。等到家长发现学生出现含胸驼背的状况时，学生胸前背后的肌肉不平衡情况就已经出现了，让其维持较短时间的端正坐姿是可以的，但是长期保持会觉得很累，很不舒服。

驼背的危害

1、心肺功能受损

随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。

2、便秘

驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。

3、心跳加快、心慌

正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

4、引起颈肩、背部、胸骨部疼痛

驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。

5、导致头晕和手臂麻痛

这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。

结语：上文已经为大家介绍了驼背怎么矫正，我们现在应该知道平时如何做能让背部更加挺直了。驼背的朋友，在生活中要有良好的姿势，不管是站着还是坐着都要注意自己的仪态，避免驼背症状。