驼背怎么改善 注意这4点能让你身姿更挺拔
人们在成年时身体基本定型了，但是有很多人都存在驼背的症状，这个时候想要改善需要下功夫，驼背要如何矫正呢?想要矫正驼背，大家首先要知道引起驼背的原因，然后尽早避开。生活中大家要如何预防驼背问题?
驼背怎么改善
1.注意补钙
驼背与缺钙有一定的关系，如果在生活中发现自己有驼背症状后，大家应该要为身体补充钙物质。适当的为身体补钙，能在帮助大家辅助调理驼背症状，充足的钙物质还能防止驼背导致的脊柱病变，所以要经常补钙，牛奶是常见的补钙饮品，每天喝一杯有好处。
2.坚持做体态训练
驼背症状有一点严重人，大家要坚持做体态训练，这类人可以每天坚持靠墙站立十分钟，还有站立的时候要保证身体各个位置都贴在墙上，这个方法能很好的改善驼背症状，有一点大家要注意，体态训练比较枯燥，而且见效慢，一定要坚持下去。
3.适当锻炼背部肌肉
人们的腰背部肌肉力量过于薄弱，也会过于松弛，这样很有可能会引起驼背症状。所以大家要适当的锻炼腰背部肌肉，这样能起到改善驼背的作用，大家在生活中可以专门去做一些能刺激到背部肌肉的运动，例如背部拉伸。
4.注意保持正确姿势
驼背虽然在发病初期很容易矫正，但是如果矫正后不及时调整身体姿势，那么也很容易复发。所以平时要注意保持正确的站姿、坐姿以及睡姿。
驼背的原因
1、青年性驼背：本病又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
2、维生素D缺乏病：体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
