节食真的能减肥吗 那些拼命节食减肥的人后来都怎么样了

古代以胖为美，但现在大众的审美标准是以瘦为美，而且肥胖对身体健康的影响确实很大，减肥成了很多人茶余饭后的热点话题。

减肥的方法千千万，节食是很多人采用的一种，尤其是女性朋友，但节食真的能瘦下来吗?那些节食减肥的人后来怎么样了?以下几个后果，你可能一个都不想承受，早了解，早点避开减肥误区，学会正确的减肥方法。

节食真的能变瘦吗？

在一定程度上，节食确实能够消耗脂肪，短时间内节食，也能看到减肥效果，但长期下去，你减掉的更是健康!有不少过度节食的人，会因为熬不下去而以失败告终，体重终反弹，甚至比以前还重了。

在节食阶段，身体消耗脂肪的同时，也会消耗大量的肌肉和蛋白质，人会变得疲惫乏力，各项身体机能容易下降。身体没有充足的能量，就会自动降低基础代谢，以此减少能量的消耗。基础代谢率下降了，反而会让你成为易胖体质。

人体需要多种营养元素，过度节食，营养物质就会摄入不够、不全，长期下去，营养会出现障碍，出现缺乏营养素缺乏的情况，免疫力和抵抗力会跟着下降。

肠胃健康容易受损，不论你是不吃早餐还是过午不食，拼命节食，会产生饥饿感，这会增加胃酸的分泌，胃酸过多，容易损伤胃黏膜，影响到肠胃的蠕动速度和消化能力，久而久之，一系列的胃部问题可能会不请自来。