陈氏太极拳 陈氏太极拳辅助治疗肾虚

肾是人体的重要部位，肾虚会使我们力不从心，精力不足，整个人没精打采。而练陈氏太极拳可辅助治疗肾虚，太极拳的运动特点圆和，能调节身体协调性，下面随着陈氏太极拳练习一下吧!

陈氏太极拳辅助治疗肾虚

引起肾虚的原因有很多，无论男女老少若是患上肾虚，就会影响身体健康，减短寿命，因此，补肾是关键。

肾虚是指肾脏惊奇阴阳不足，常见的有肾阴虚和肾阳虚。而太极拳的招式变化就是阴阳的变化，练习太极拳就是调节身体的阴阳平衡。

肾阳虚的症状为腰酸、畏寒、四肢发冷、水肿等“寒”症，肾阴虚的症状为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等“热”症。

男人肾虚会引起尿急、尿频、多梦等症状，女人肾虚会引起内分泌紊乱、月经失调、血亏等，健康的肾能让你健康又自信。

肾虚会引发糖尿病、慢性肾炎、慢性支气管炎等疾病，还会导致人的免疫能力降低。打太极拳可辅助治疗肾虚。

肾虚会带来这么的疾病，让人震惊，俗话说是药三分毒，选择吃补药，还不如练习太极拳，不仅能补肾，还能加强心血管的韧性，提高身体的免疫力。

陈氏太极拳补肾强腰

一、通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚

肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾虚。肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾药物。

太极拳运动以腰为轴，男女老少皆适宜，太极拳运动能锻炼腰部，使腰部强而有力，肾气不断充养，治疗肾虚。

二、通过舒经活血、适当锻炼，改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚

肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退，太极拳以意行气，精神集中，可摒除杂念，调节大脑神经系统恢复正常。

肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量。

肾虚的病因也常与恣情纵欲有关，太极拳身法中正，心态平和，亦有助于清心寡欲，保养肾精肾气。肾虚患者若有全身衰弱、营养不良，应适当增加营养，若有身心过劳、思虑过度，应注意劳逸结合，身心调节、舒缓情志，缓解肾虚。

肾为先天之本，生命之根。肾精充足自然精力充沛，筋骨强健。太极拳保养生机，健身养生，坚持习练太极拳可辅助治疗肾虚。

太极拳的呼吸“出肾入肾”

呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法。

比如顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正确的腹式呼吸，就好象拨慢了生物钟，减少了能量的消耗, 延长了能量发挥时间,也就是延长了生命。

肾虚会引起尿频、尿急，严重者会患上尿毒症，至今，临床上对其也是束手无策，因此，我们要练好太极拳呼吸。

十六代陈氏太极拳大师陈鑫曾说“出肾入肾是真诀”,也就是说吸气呼气都要经过肾脏部位。

具体方法是，人们在练习陈氏太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”的道理。

这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌,促使体内荷而蒙的再生，改善健康壮态，恢复了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。

练太极拳讲究的是气沉丹田，丹田在人体肚脐下方一点，练气沉丹田能防治肾虚。