42式太极拳 太极改善消化系统排清宿便

消化系统是人体运行的重要系统，若是消化系统出现问题，将会影响身体健康。研究发现，太极改善消化系统排清宿便，太极拳的特点柔和缓慢，促进肠道蠕动。太极拳的养生功效非常好，下面随着42式太极拳练习一下吧!

42式太极拳改善消化系统排清宿便

太极拳结合中医经络学说，打通身体经络，饭后练太极拳能促进肠道蠕动，帮助消化，并且还能预防便秘。

太极拳是依据古典哲学、中医经络学说、导引吐纳术以及众家武术之精华创编而成的好的养生术和防身术，是三大有养运动之一，长期坚持练习，可以增强肺活量，增大外排量，使体内毒素顺着汗腺排出体外，使多余的脂肪和赘肉自然消失，胖人可以达到自然减肥的目的。

同时，长期坚持打太极拳对脑血管硬化、糖尿病、血脂稠、冠心病、腰腿颈椎病、痛风等有很好的防治作用。长言说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。

消化系统好的人，一般不会有肥胖问题，因此，肥胖的人应该多练太极拳，能帮助你排毒瘦身。

人胖的主要原因是饮食习惯和生活习惯无规律，贪吃、贪睡、暴饮、营养过胜、消化不良和吸收系统不能正常发挥作用，人体内外失去平衡所至。如果每天坚持打一个小时的太极拳，可以有效改善和平衡人体内各个生理器官的功能。

因为太极拳属于内家拳术，注重内外兼修(肢体和内脏同时运动)，练拳时，以腰为轴，一动全动，一静全静，也就是说，在练拳中，腰胯一动，则外形肢体和内脏器官随即而动，周身一家，完整一气，渐渐的体内受损的器官慢慢恢复正常功能，使体内各个系统健康平衡运行，肥胖消失，百病自除。俗语说的好：“流水不腐，户枢不蠹”。

当然，要达到祛病防身的效果，必须有明师指导，动作规范，姿势正确，协调一致，千万不能盲目练习，一意孤行，否则会加重病情。

练习太极拳帮助你排清宿便，减少体内毒素堆积，更有助于身体健康，降低患癌机率。

42式太极拳治疗消化系统

唐·王维《山居秋暝》：“明月松间照，清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光，清清泉水在山石上淙淙淌流。空旷与宁静，自然与和谐,大山静静的睡着了。

夜里，在工作、学习或娱乐后，猿臂轻舒，拳走太极，轻灵提起，慢探落地，柔和舒缓，连绵不断。细、匀、深、长的呼吸与招式动作协调结合，会对机体夜间保健大有益处，同时也会让睡眠进入了平心静气的状态，如微风拂柳，直至风吹睫毛自然醒。

太极拳是以腰为轴，练腰就是补肾，无论男女，肾虚都会带来严重的伤害，因此，拥有健康的肾非常重要。

《拳论》说：“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能畅通，内气自然充盈。所以中医认为，太极拳松腰养气，能加强肾的藏精、保精功能，调节内分泌系统。

因此，太级拳锻炼，不仅能改善因肾气虚亏所产生腰腿酸软等现象，而且能使心肾相交祛除失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

太极拳采用腹式呼吸，通过呼吸来调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢，开呼为发劲，打放;合吸为蓄势，走化。

随着生活水平的提高，很多人都出现亚健康疾病，每天坚持打太极拳，可以改善健康状态，同时还能预防疾病。

随着动作的一开一合，呼吸的一呼一吸，机体内脏轻微地做上下左右大小不等的弧形活动，气血沿着经络、血管系统活泼流转，血液回流加速。同时腹腔压力的规律性增减，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能。

医学专家认为，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。

更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管网扩张。

使血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症，使冠心病，高血压患者平平安安。

太极拳心动、意起、神往、形随，用意不用力，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。