杨式太极拳 练太极拳的好处
经常练习太极拳可以保健身体,还能治疗一些疾病,那么,你知道太极拳的好处有哪些吗?下面就跟着太极拳一起来看看吧。
练太极拳对身体的四大好处
一、太极拳锻炼能疏通心脑血管,促进新陈代谢
血液循环系统被誉为不知疲倦的“运输线”,每时每刻,它都为人体的新陈代谢,紧张而有序地输送营养,运走废料。
近20年来,随着人们工作节奏的加快,精神压力的加大,饮食的失衡,导致心血管病的发病率、死亡率逐年上升,严重威胁着人类的健康。
太极拳锻炼通过不同拳势的运动,有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张,促进静脉血液的回流,达到及时补充营养,排除废物,维持身体健康。