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太极拳 李和生内功讲座太极腰的修炼

太极拳的练习方法一定要掌握到位,太极拳的好处有很多,这也是为什么大多数人都选择来练习来几圈,今天太极拳主要展示的内容是太极腰的锻炼,下面一起来看吧。

太极腰的锻炼

俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。

以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云:“腰为主宰”“主宰于腰”。“脊”是上下的门枢,“腰”是左右的门枢。

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太极拳视频太极拳的好处