太极拳 陈氏太极拳爆发力该如何练习
要打好陈氏太极拳的爆发力,必须先去僵求柔,周身放松。所谓放松,即是指在立身中正的基础上,全身各个关节松开,肌肉全部放松。
拳论上讲“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”,是指这种放松还必须有一种相互协调配合的力在里面,建立在棚劲的基础上,成为撞之而不开、破之而不散、浑然一圆的运动体系,随时可以调动周身任何部位在任何时间爆发出来的力,完全不加一丝勉强,挥洒自如。
太极拳是内家拳术,是一种意念和气力相结合的运动。所以,必须要做到内气与外形协调统一。
要打好陈氏太极拳的爆发力,必须先去僵求柔,周身放松。所谓放松,即是指在立身中正的基础上,全身各个关节松开,肌肉全部放松。
拳论上讲“筋骨要松,皮毛要攻,节节贯串,虚灵在中”,是指这种放松还必须有一种相互协调配合的力在里面,建立在棚劲的基础上,成为撞之而不开、破之而不散、浑然一圆的运动体系,随时可以调动周身任何部位在任何时间爆发出来的力,完全不加一丝勉强,挥洒自如。
太极拳是内家拳术,是一种意念和气力相结合的运动。所以,必须要做到内气与外形协调统一。