太极拳 练习太极拳胸背部注意事项有那些

现在越来越多的人开始注重养生了，他们一般会选择运动养生，而运动而言又不能太激烈，所以很多中老年人就选择了太极养生运动，练习太极拳有很多注意事项，下面跟着太极拳一起来了解练太极拳的注意事项吧。

练习太极拳时胸背部重要注意事项有哪些

胸廓介于颈与腹之间，其中有心、肺等器官。前面称之为胸，是人体任脉的主要通道，属阴性;后面称之为背，是人体督脉的主要通道，属阳性;两侧称之为肋。太极拳对于这部分的要求是含胸、拔背、束肋。

含胸

是指在沉肩垂肘的协助下，使胸锁关节放松，锁骨相合，胸骨、胸肌同时向下松沉，有向膻中穴(中丹田)合聚之意，这样既能使整个胸部在重力作用下处于自然松沉状态，又有利于心气下降、气机畅顺、气沉丹田和胸腰运化，以及降低人体重心。