太极拳 儿童练太极的五大益处和两项注意
太极拳是中国传统文化的杰出代表,现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么,少年儿童学习太极有什么好处?学习太极拳需要注意些什么呢?如何才能练好太极拳呢,下面就随着太极拳一起来了解一下吧。
五大益处
增强身体素质,促进发育
身体素质有力量、速度、耐力、灵敏及柔韧、平衡等方面。身体素质的各个方面发展的敏感期有所不同。
柔韧素质:年龄越小,柔韧性越好,发展柔韧性素质应从小抓起。
灵敏素质:在7-10岁增长速度快。
力量素质:男生12-16岁、女生11-15岁时,力量素质增长速度较快。