太极拳养生 练太极拳延缓衰老祛病强身

太极拳是中国传统武术，太极拳的养生功效深受人们喜爱，常练太极拳能强身健体，祛病延年。太极拳的运动特点柔和缓慢，符合人体运动规律，调节人体阴阳平衡，太极拳是未来人类养生法宝，下面随着太极拳养生了解一下吧!

太极拳是未来人类养生法宝

太极拳是我们祖先在长期的生存斗争中的健身养生的智慧结晶，太极拳是一种天然的养生法宝，对现代人具有重要作用。

它一不靠医药，二不用复杂器材，三不需场地，四不污染环境。为了健身不论年龄、性别，人人都可习练。特别适合中、老年人。

由于建国以来领导大力提倡，有群众组织的推动，有高深造诣的拳师言传身授，有广大人民积极的参与，太极拳越来越成为受我国人民欢迎的健身运动。

常练太极拳能提高健身水平，太极拳是中国传统非物质文化遗产，对人们的身心健康都有积极的影响。

90年代以来，几次大型太极拳集体演练，受到世纪瞩目。据估计世界上已有150个国家和地区10多亿人在习练太极拳。新世纪头一年首届世界太极拳健康大会在我国胜利召开，是送给世界人民的珍贵礼物。

我们为这一创举叫好。太极拳丰富深邃的文化内涵博大精深，不易被世人充分理解。由于古老的经典著述显得玄妙难懂，用现代科学理念，浅显易懂的文字阐明深奥的太极原理，便于人们特别是青年理解，将有利于太极拳运动广泛深入开展。

根据已有的科学报道，我们从太极拳的健身特点、健身机理、心理健康、抗衰老作用，以及人际关系和谐，天人合一的哲理等方面分别阐述。

太极拳结合了多种功能于一身，可用作健身防身，也可用作养生，练太极拳能提高心理素质，培养良好的生活习惯。

太极拳运动的特点

太极拳是大脑支配下的意气运动。毫无疑问任何运动都受大脑支配。大极拳的特点是要求首先调息、调心、调身;它强调心静体松，意念先行。意念一动，身体随之开始柔和、缓慢、匀速、连绵不断的弧线运动。

从起始到收式，一动无有不动，牵一发而动全身，环环紧扣，一气呵成。只有大脑支配意念，意念导引，使呼吸与动作密切配合，才能使内气运行畅通。气随意行，意随动作走，上下协调一致，气贯全身。由于意念集中，意动身随，自然地形成内气充盈鼓荡。

这时人好比充满气地球体，身体轻盈灵活，这当然不是一开始就能做到的。初学时先练架子，只要按照要求去做，就有周身轻快舒适的感觉。

整套动作都是用意识支配的，“神为主帅，身为驱使”，这只有心静才能做到;另一方面它又是“以动御静、虽动犹静”是在“动中求静”。无论打到那个架式，心(大脑)始终保持“静”的状态。