补肾的方法 早上摸一处补肾效果太惊人了

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  每个人都想有一个健康的好身体,但是肾强才能体壮,所以说要想更好的维护身心健康,在日常做好补肾的事项是相当重要的。那么如何来补肾呢?细数一下,补肾的方法太多,今天小编就为大家介绍一个巧妙的补肾方法,只要在早上对身体的一些部位按摩便能起到极好的补肾作用!>>>体内毒素太多身体竟会长出这物

在日常做好补肾的事项是相当重要的

  早上按摩哪些部位能补肾

  经过一整夜的长时间睡眠,肾脏也得到了极好的修复,所以早晨的时段便是肾脏精气最为充足且活跃的时段,所以此时进行补肾便是最佳的时期。其中,找准位置进行按摩便能起到极好的提神醒脑、补肾益气的作用。

  1、头部

  很多人早上睁开惺忪的睡眼之后,总是感到头部昏昏沉沉,全身一点力气都没有,虽然说也经过了很长一段时间的睡眠,但是仍然睡不醒,而此时不如对头部进行适量的按摩。

  在人的头部上隐藏了诸多重要的穴位,早起时对其进行按摩能有效的起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。

  其中,在头部后侧耳垂的平行处便是风池穴所在的重要部位,经常对其进行按摩便能起到极好的补肾强身、利尿通便的作用,这也是调节肾脏以及膀胱功能的有利保证。长此以往便能轻松达到补肾的功效。

  但是,头部处的血管以及脂肪层很薄弱,所以在对头部进行按摩的时候,手部的力度一定不能太重,以免诱发不良症状产生。

头部处的血管以及脂肪层很薄弱

  2、腰部

  腰为肾之府,并且肾脏喜温恶寒,经常对腰部进行按摩能促进腰部处气血的有利运行,并能对肾脏起到温煦滋养作用,起到固肾益精的保健作用。

  在对腰部进行按摩的时候,需要先将双手搓热乎,然后紧按在腰眼的部位,轻柔的对其进行按摩,能对腰眼部位产生良好的刺激滋养,另外在对腰部进行按摩的时候,手部的力度不宜过大,以免对腰腹部内的脏器造成不良的损伤。

  另外,亦可双手握拳,然后以手指关节的突出部位,对腰眼的部位进行按揉,以被按揉的部位有酸胀的感觉为宜,坚持按摩10分钟左右便可。

 

  另外,在日常还需重视起腰部的保暖防寒事项,以免寒气透过腰部进入体内,进而对肾脏造成不良的损伤。

  3、耳朵

  肾脏是人体重要的解毒器官,更是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏才能更好的利于延寿。而中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,在耳朵上隐藏了诸多和治疗肾脏有关的穴位,所以说经常对耳朵进行按摩能起到极好的健肾养生的作用。

在耳朵上隐藏了诸多和治疗肾脏有关的穴位

  另外在耳朵上还隐藏了诸多重要的穴位和经络,经常对耳朵进行按摩还能促进耳部神经处于一个相对兴奋的状态,进而能有效的起到调节衰弱神经的功效,这对于维持耳部听力发挥十分重要的调节效果,同时也是促进身体维持一个平衡状态,维护身心健康的有利保障。

  同时,有相关的研究表明,在对耳朵进行按摩的时候,还会促进身体内白细胞数量的增加,另外还会增强吞噬细胞的能力,长此以往也是增强人体免疫能力,也是抗病防癌的重要途径。

  固肾强身的保健方法

  1、多喝水

  很多人在日常没有一个良好的喝水习惯,有的时候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝点水,实则这是伤肾的一个不良习惯。

很多人在日常没有一个良好的喝水习惯

  因为人体进行新陈代谢的主要废物是经过肾脏进行代谢的,而在代谢过程中所产生的废物会排于尿液中,但是在进行废物排泄的过程中需要大量水分进行供给,所以若此时人体内处于一个缺水的状态,便在无形之中增加了肾脏分解的负担,所以说只有多喝水,才能更好的促进肾脏进行排毒。

  2、保证充足睡眠

  有句俗话说的好:“食补不如觉补”,拥有一个充足的睡眠能有利于气血的生化,这也是促进肾精滋养的重要方式,所以说,要想更好的固肾养生,一定要形成一个良好的睡眠习惯。

 

  晚上到了11点之后拒绝熬夜,按时睡觉,在睡眠中能使得肾脏得到更好的修复,从而维护肾脏机能。

在睡眠中能使得肾脏得到更好的修复

  3、加强运动

  生命在于运动,对于男性而言,养成良好的运动习惯不仅能起到增强体质的作用,而且还能轻松达到补肾的效果,对于防止肾虚也很重要。

  在运动的过程中能很好的起到促进全身血液循环以及新陈代谢的效果,进而使得肾脏得到更加充足血液的滋养,因此血液能更好的对肾脏起到温补作用,这也是防止补肾纳气重要途径。

  但是,运动补肾也是有所禁忌的,千万不能超负荷运动,否则易加重肾脏的负担,起到相反的效果。

运动补肾也是有所禁忌的

  4、不要憋尿

  很多男性日常总会遇到各种情急的事情,其中尿急便是很多男性经常会遇到的事情,于是很多男性总是选择憋尿的方式进行,殊不知经常憋尿却会对肾脏造成严重的损伤。

  因为中医认为,肾经和膀胱经是相通的,而当尿液在膀胱中存储的时间过长的时候,便会使得尿液中所含的毒素逆行到肾脏,进而对肾脏造成不良的刺激,所以久而久之便会严重损害肾脏的健康。

  因此,在日常要想更好的补肾防虚,就不要选择憋尿,当有尿意的时候就需要及时解决,这也是养肾的最简单方法。

  5、慎吃药物

  很多男性在日常为了更好的补肾多会选择吃药的方式进行,但是很多药物中会含有一些损害肾脏健康的物质,因此希望男性在服用药物的时候一定要先咨询下医生,是否此药物中含有损害肾脏健康的成分。

  结语:上文中小编向大家介绍了,在早上经常按摩头部、腰部、耳朵便能起到极好的补肾功效,这些好处你都了解了吗?所以希望大家在日常要想更好的补肾,不如试着按摩的方法进行,以此能达到更好的养生补肾的作用!

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