女性养生 管好健康的12条定律

我们都知道女人是需要保养得，女人只有懂得自己爱护自己才能够拥有完美的肌肤与好的身材，那么对于生活中女性养生的说法大家了解多少呢?女人如何保养身材让能干让自己看上去更加的年轻有气质呢?我们知道人在到了一定的年纪之后皮肤就会走下坡路，这个时候就需要我们去进行很好的调理与保养，那么今天小编就通过这篇文章和大家分享关于女性保养的一些小妙招，一起学习一下吧。

现代社会的女性不管是女汉子还是女强人，在工作以及生活中很多地方都是处于忘我的境界的，以至于往往忙到后忽略了自己的健康。其实人这一生健康才是大的财富。因此，女性朋友们在平时的生活中一定要做好日常的保健工作。以下小编就教给大家12条健康定律一起了解一下吧。

一、关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是近压力过大?还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?

二、让小腹变平

很多人都会认为每天做上数百个仰卧起坐就能够练出健美的小腹，但是你不知道，除非是你连续的锻炼上6个小时，腹部的联系并不能够减少你身体上的脂肪。真想要把小肚子减小的话，那么就要坚持的做30分钟以上就能够活动心血管的运动，像是我们生活中的跑步，而且好是一周3次，这样才能够有效的帮助你燃脂。

三、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢?算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

四、吃药要当心

吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。

五、吃得更健康

在采购的时候，记得让自己的菜篮子里面装上不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富的那么也就越有助于防病食物中的抗氧化的成份也就越多。还有，你选的这些蔬果必须是要选择当季的，而且好是本地出产的，减少运输和冷冻中的一些损失。

六、稍微喝点酒

每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

七、保护好视力

戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线强烈，这时需要戴好太阳镜。