上班路远易早死 哪些小事让你减寿

现在由于人们的生活压力变大，人们在生活的过程中由于经常熬夜加班或者是不吃早餐、起床的时候过快等等的一些生活小习惯带来很多的疾病隐患，甚至严重的会导致我们减寿，那么究竟生活中的哪些小事会让我们减寿呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下吧。

1.久坐

对于久坐办公室的上班族来说这是一个坏消息，即便是你是一个经常锻炼的人，经常久坐也是会给身体带来危害的。发表在《医学杂志》上面的研究结果显示：每天静坐3个小时以上，人的平均预期寿命至少减少2年。

2.睡眠过多

睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示：相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。

3.长时间盯着屏幕看

发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示：每天盯着屏幕(如看电视、上网或者看手机)超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

4.长期服用一些药物

长期的服用治疗失眠以及焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与长期服用这类药物的人相比较，不服用这类药物的人死亡率会有明显的下降。

5.不幽默

美国梅奥诊所的研究显示，笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。

6.上下班往返时间过长

美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。

7.承压过大

发表在《美国国家科学院院刊》上的一项研究成果显示：压力损害的是人们的DNA。与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。

8.不享受夫妻生活

根据美国的杜克大学的学者发现：夫妻生活愉快的女性平均的寿命会比正常的要多活8年，发表在《英国医学杂志》上的另一项研究成果显示：夫妻生活频率比较高的男性，他们的死亡率会普遍的降低50%。

9.红肉吃太多

加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。发表在《内科医学期刊》上的一项研究成果显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。

10.不爱交际