生活保健 小便是身体状况的晴雨表

我们知道在一般的情况下我们我们可以通过人体的面色去了解身体的健康状况，其实在平时的生活中通过尿液颜色也是可以了解我们的身体健康的哦，我们身体排出的小编也是可以帮助我们了解身体健康的哦，下面我们就随着三九小编一起通过生活保健知识去了解更多关于养生保健知识吧。

我们的身体每一个小的部分都是可以透露出健康状况的，人体每天都会进行排便，一般的我们都只是会把尿液当作身体正常的排泄物，但是其实，我们通过观察尿液能够得知身体健康状况哦。

1、解密尿量和频次

怎样的尿量和频次才算正常?不光在生活中，这个问题也成为了电视剧的热门话题。在美剧《好汉两个半》中，小男孩抱怨爸爸半夜起床四次去上厕所，然后他爸爸更正说：“其中一次是为了喝杯水”;孩子反驳：“问题就在这儿!别把自己灌太饱!”

由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4—8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。

除此之外，还有一些因素是会影响排尿的，那就是膀胱的大小和身体的憋尿的能力。通常情况下男性的膀胱会比女性的大，而且拥有十足的忍耐的能力，他们可以将排尿间隔的时间大大的延长，那么这样每次的尿量就会增加了。

2、如何判断不正常排尿

如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易被感知，当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。

3、尿里的“彩虹”世界

尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，后以色素沉着剂的身份来到尿道并终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。

那么有没有一种颜色被认为是健康的尿液呢?答案是否定的。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物：如服用维生素C或吃大量胡萝卜，尿液可能变为橙色;甜菜和黑莓会让尿液变红;芦笋能将尿液变绿;蚕豆或芦荟能使尿液变成深褐色。

药物也能改变尿液的颜色，如抗抑郁药物和止痛消炎药能让尿液变蓝，还有些药物会让尿液变绿。如果排出泡沫尿，说明尿液中含有蛋白质，这可能与某种肾疾病有关。如果尿液颜色发生改变，色彩奇怪，持续1天以上，又难以从摄取的食物或药物上找到答案，就有必要做个体检。

4、尿液气味也会变

饮食不仅仅会改变尿液的颜色而且同样的还会改变它的气味，尿液中的尿素具有氨水的味道，它的含量越大味道就会越浓。食物中像芦笋就会很明显的改变尿液的气味，有些人在吃了芦笋之后，尿液的气味就会变的像烂白菜一样难闻。

肾在生产尿液方面“成绩出色”，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。

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