失眠怎么办 改掉三种态度不再被失眠纠缠

如今，我们身边很多朋友都容易失眠。如果你是失眠经历的，你就会知道失眠是多么的辛苦，多么的折磨。对于失眠成了很多人烦恼的事情，那么，有没有什么好的解决方法呢?想知道就一起来看看吧。

对于失眠的的的原因和解决方法，在下文中小编将为你揭晓。相信小编的介绍一定可以帮你解决失眠困扰。

失眠和抑郁是一对孪生兄弟

全国睡眠心理障碍康复中心专家彭主任说：“失眠只是一种症状，抑郁是一种疾病，而绝大多数失眠都与抑郁有关。在临床上，大约90%的抑郁症患者伴有失眠的症状，而70%失眠者的真正病因是因为患有抑郁症。”

彭主任解释说，失眠和抑郁就像一对孪生兄弟，虽然是两个不同的个体，却是禀性相近，形影相随。所以，要想解决失眠的问题，还得先从抑郁方面着手。

三种态度，影响治疗

神经内科专家，全国睡眠心理障碍康复中心彭主任说，赶跑失眠抑郁，也没想象中那么困难。治疗失眠和抑郁症，必须先改变三种态度：

失眠不是病

绝大多数失眠患者认为，失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。失眠患者中，仅有极少数人会去医院寻求治疗。

滥用安眠药

很多的失眠、抑郁症及精神障碍患者都有短时或长期的安眠药服用史。殊不知这些药其实是十分危险的“朋友”，服用多了，不但损害记忆功能，诱发老年性痴呆，而且引起药物依赖性或成瘾性，反而加重了失眠、抑郁症、精神障碍等症状。

病急乱投医

由于失眠、抑郁症、精神障碍的发病原因有很多种，发病机理也会因人而异，且病程长短、发展情况等都有不同，所以治疗也是因人而异，因症用医的。一些患者病急乱投医，不去正规医院就诊，盲目相信所谓偏方、秘方，既花冤枉钱，又耽误了治疗。

如果你也是失眠困扰者，不妨找找看失眠的原因，试试以上这些方法进行调理吧。