如何养肝护肝 生活中该如何做好药肝保健

如今，随着生活水平的提高人们越来越懂得如何去养生，大家都知道肝是身体内重要的排毒器官，一旦受损那后果可是很严重的，所以在平时生活中我们要多吃些养肝护肝的食物，避免损害肝脏，日常生活中那些肝功能异常的表现揭示你要养肝了?下面就随小编一起来看下吧!

什么是药肝可能我们身边的很多人还不跳了解，其实，药肝就是由于药物以及它的代谢产物造成的肝脏受损。药肝可以发生在原来有严重疾病的病人身上，也可以发生在以往没有肝病史的健康者。在使用某些药物之后发生程度不同的肝脏损害，都被称之为药肝。

肝病是指发生在肝脏的病变。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多种肝病。是一种常见的危害性极大的疾病，应以积极预防为主。

肝保健务必做到以下五个保持

一、保持药物治疗

应首先明确是哪一种肝病(有病毒性、代谢性、占位性等区别)之后，要去正规医院求助于专科医生系统治疗。药物不在多，而在于精心组合，把西医的辩病与中医的辩证结合起来，把局部病变和整体失调结合起来，把微观和宏观结合起来，综合全面分析，这样制定的治疗方案往往能获得比较满意的疗效。

二、保持充足睡眠

我们要保持充足的睡眠，因为我们的睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。我们人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加1000~2000毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。

三、保持适当运动

好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。

四、保持饮食均衡

肝脏是人体内大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素、水等能按需摄入，使肝既得到充足的营养又得到保护。