常见口腔疾病 老年人该如何保护口腔问题

饮食护齿

蔬菜、水果、排骨汤等，富含蛋白质、矿物质、维生素等，常吃有益坚齿。

另外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌吃太多的酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

养生专家提醒：老年人如何保护口腔避免掉牙?相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多长寿养生常识，

日常护理

从牙齿口腔的结构中不难看出，牙龈就像紧紧包裹牙齿的肌肉，它是牙齿稳固的基础所在。健康的牙龈与牙齿紧密相连，使细菌污垢无从下手，因此保护口腔的健康就显得尤为重要了。现广为推崇的口腔护理方法一般包括三个步骤：

1.首先是每天的刷牙

刷牙的好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。

对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

3.定期口腔检查与洁牙

口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

结语：对于如何保护我们的牙齿，在上文中小编已做了详细的介绍。其实，无论是老人、小孩、还是年轻人我们平时就该养成良好的护牙习惯。想要拥有健康的牙齿就赶紧试试小编的上文的介绍吧。希望今天的介绍能给大家带来帮助。